Alles, was uns als Körper bewegt – Muskeln, Sehnen, Bänder, Knochen
Artikelreihe zum Marathon “Gesunde Füsse“.
Heute biete ich Dir an, den Musculus tibialis anterior zu finden. Dieser Muskel ist der Antagonist des Wadenmuskels, er streckt den Fuß und hebt den inneren Teil des Fußes leicht an (Supination). Die Kontraktion dieses Muskels ermöglicht es uns, den Fuß beim Gehen vom Boden abzuheben und die Ferse auf den Boden zu setzen.
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Artikelreihe zum Marathon “Gesunde Füsse“.
Fortsetzung.
Diese Strukturen können die Position unseres Fersenbeins verändern, was zu einer Beeinträchtigung des Fersenhaltes (wir betrachten hier nicht die Verschiebung der Ferse nach innen oder außen in der Frontalebene), zur Verschiebung des Talusknochens und zur Provokation weiterer Sprunggelenkserkrankungen führt.
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Artikelreihe zum Marathon „Gesunde Füsse„.
Wie in einer früheren Veröffentlichung versprochen, schlage ich heute vor, darüber nachzudenken, warum die Position unseres Fersenbeins eine der Ursachen für Plantarfasziitis sein kann, und im nächsten Artikel werden wir uns mit der Ursache des Fersensporns beschäftigen.
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Artikelreihe zum Marathon „Gesunde Füsse„.
Heute schlage ich vor, unser Fersenbein genau zu betrachten und darüber nachzudenken, wie die Ferse aufgesetzt werden sollte und wo die Last nach dem Aufsetzen verteilt werden sollte.
Betrachten wir dazu das Fersenbein aus verschiedenen Blickwinkeln.
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Artikelreihe zum Marathon „Gesunde Füsse„.
Heute schlage ich gleich eine praktische Aufgabe vor: Schaue Dir Deine Zehen im Stehen an.
– wie sind die Nagelplatten der einzelnen Zehen positioniert (normal zur Decke),
– berühren die Zehenballen den Boden (normal berühren),
– gibt es eine gleichmäßige Wölbung unter den Gelenken der Mittelfußknochen (normal ja),
– gibt es Schwielen, eingewachsene Zehennägel (normal nicht),
– berühren sich die Zehen gegenseitig leicht an ihren Seiten (normal ja)?
Artikelreihe zum Marathon „Gesunde Füsse„.
Wir setzen unsere Einführung in die Knochen des Fußes und ihre Zusammenhänge fort.
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Artikelreihe zum Marathon „Gesunde Füsse„.
Ich starte eine Reihe von kurzen Artikeln, die Dir helfen sollen, zu verstehen, womit Du hauptsächlich bei Fußbeschwerden und darüber hinaus arbeiten musst, sowie kleine Hausaufgaben, die Dir helfen sollen, Deine Ergebnisse zu festigen.
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Beinhaltet 4 Muskeln:
Der laterale Flügelmuskel (Unterkiefer zur seiner Seite horizontal verschieben)
Der vordere Scaleni (Rotation des Kopfes um 10°)
Muskulus Transversus Abdomini
Muskulus Tibialis Posterior (baut bei jedem Schritt die Längswölbung auf)
Funktionale Kette #2 – vordere mediale des FussesWeiterlesen »
Funktionale Kette #2 – vordere mediale des Fusses Read More »
Funktionale Ketten nach Grigori Krutov sind dafür da, um horizontale Schichten im Körper zu stabilisieren. Diese Muskeln sind nicht miteinander mechanisch verbunden, dafür aber unterstützen einander im gemeinsamen Geschehen. Die Eigenartigkeit dieser Ketten besteht darin, dass sie sowohl in der Statik als auch in der Dynamik funktionieren und dass wenn nur ein Muskel daraus nicht arbeitet, alle anderen Muskeln dieser jeweiligen Kette auch nicht arbeiten. Das kann zu chronischen Beschwerden führen, bei denen ein Bereich immer wieder Schwierigkeiten macht und ohne Wissen darüber, welche Kette hier greift, kann ein Weg zur Erlösung sehr lang, wenn nicht endlos werden. Deswegen starte ich nun eine Artikelreihe zu jeder der 8 Ketten, inkl Muskeln, Bildern und Videos mit der Anleitung, wie man solche Kette assoziiert bzw reguliert.
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An den Bewegungen der Schulter nehmen alle Muskeln und Gelenke des Schultlergürtels teil. Hier haben wir 5 Gelenke – 3 echte (2 Knochen in der Kapsel) und 2 falsche (2 Knochen ohne Kapsel).
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