Sport ≠ Mord. Teil 2
Hier schrieb ich schon mal darüber. Die Idee war theoretisch sehr interessant. Auf die Idee folgte ein Monat, in dem ich sie praktisch umsetzte. Wenige Mutige kamen dazu und machten mit mir mit. Der Versuch glückte und nicht nur bei mir.
Wir alle brachten erfolgreich unserem Gehirn das neue Atmen bei. Mit entspanntem Zwerchfell, Beckenboden und nicht in den Bauch.
Bauchtechnisch lief es darauf hinaus, dass wir lernten, seine Spannung unter Belastung und vor allem beim Atmen unter Belastung nicht zu verlieren.
Von einfachsten Bewegungen bis hin zu den anspruchsvollen.
Das klappte wie am Schnürchen.
Jeden Tag gab es eine einzelne Übung zum Lernen. 28 Tage lang.
Bereits nach 1 Woche las ich die ersten Erfolge. Bauchumfang veränderte sich. Zentimeterweise schwand er. Fettpolster gaben auf. Nicht, weil das Fett wegtrainiert wurde, nein. Das kam daher, dass die Bauchmuskeln begannen, vielleicht zum ersten Mal überhaupt, richtig zu arbeiten. Nicht im Sinne von mega viel, sondern im Sinne von funktional. Dann, wann sie sollten und so, wie sie sollten. So einfach ist das.
Ich lasse nun hier meine Teilnehmer sprechen. Was diese 28 Tage am Gewinn brachten.
„so wenig Bewegung und so viel Erfolg. Das hätte ich nie gedacht.“
„ Minus 14 cm Bauchumfang“
„mit minimalsten Aufwand maximale Ergebnisse erzielen, das ist MEINS!“
„ ich hatte noch nie so einen straffen und festen Bauch“
„ ich habe seit gut 25 Jahren Probleme. Und deine Übungen sind die ersten, die mir helfen“
„hab gemerkt, dass deine kleinen Bewegungen total effektiv sind, und wieviel jetzt machbar ist, was ich nie konnte. Bin viel fitter und beweglicher und um die Mitte ist die Hose zu weit“
„Gartenarbeit bringt mich nicht mehr um.“
„ Bauchmuskeln bleiben, sind sogar mehr geworden.“ (1 Monat nach dem Kurs)
„ 3 Stunden im Stehen auf einem OpenAir-Konzert im Regen. Keine Schmerzen danach – nicht im Rücken, Schultern, Nacken. Alles bestens. Bauchmuskeln arbeiten einwandfrei. Dieser Kurs hat in meinem Körper eine ganze Menge zum Positiven hin verändert. Minimalste Bewegung mit maximalsten Ergebniss. Mich flasht das immer wieder.“
„10 Stunden, teils stundenlang im Stehen im Zug quer durchs Land. Ich hatte keinerlei Probleme mit dem Rücken!“
„Ich habe wieder meine Taille!“
„Meine Diastase (Trennung der geraden Bauchmuskeln von der weissen Linie), die ich nie nach meinen Schwangerschaften loswerden konnte, ist weg!“
Am 1.9 starte ich diesen Kurs noch einmal. Geschlossene Lerngruppen auf Facebook und Telegram.
Anmeldung ist gestartet. Kosten 100€. Ratenzahlung nach Vereinbarung möglich. Schreibt einfach in die Kommentare. Oder einfach hier kaufen (bei Wunsch einer Teilnahme in der Gruppe bitte mich dann einfach anschreiben).
Jeder, wer dabei sein möchte, ist willkommen. Man braucht nur eine Matte und 5-15 Minuten Zeit pro Tag.
Nach 8 Jahren bewusster Bewegung ist mir keine einfachere und schnellere Methode des Wiedererlangens der richtigen Atmung und der funktionaler Bauchmuskeln bekannt. Da muss ich mich meinen Teilnehmern anschliessen.
5% investiert, 95% erhalten. Rendite zukünftig gratis jeden Tag. Der Bauch kräftigt sich nun täglich weiter. Nie wieder Bauchsport.
Bleibt gesund und bewusst.
