Die Sacharchuk-Methode Archive - Masha Frenkel

Die Sacharchuk-Methode

Wir bewegen uns sanft und bewusst und suchen nach den Bewegungen, die nicht gut klappen.
Anschliessend machen wir nur 1 min am Tag mit 2-3 Wiederholungen diese gefundenen Bewegungen und entfernen durch bewusste Arbeit diese störende Anspannungen.
Wir optimieren dadurch die Bewegungsabläufe.
Wir optimieren das Gehirn.
Wir optimieren uns selbst.

Schlaganfall und bewusste Bewegung nach Sacharchuk.

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An meinem Geburtstag bekam ich eine Email mit Dank und Feedback.

Ein Mann, 57 Jahre alt, hatte einen ischämischen Schlaganfall, darauf folgende Spastik im gesamten Bein. Hier sind seine Worte:

Sehr viele interessante und nützliche Sachen in Ihrem Blog und auf Ihrem YouTube-Kanal, aber seltsam genug, Ihre Tipps und Übungen helfen mir bei der Beseitigung der Auswirkungen des ischämischen Schlaganfalls.

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Schmerzen als Symptom

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Unsere Körperhaltung ist nicht perfekt, wir haben chronische oder wiederkehrende Schmerzen, irgendwas tut immer mal weh, wir sind verspannt etc

wir gehen zum Arzt… zum Physio… zum Osteo… Massage…. Kraftsport…. Stretching… Rückengymnastik… NICHTS hilft auf Dauer, teuer, langweilig, der Körper schreit „NEIN“

Schmerzen als Symptom.

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Drei Sätze à 15 Wiederholungen? – FAQ

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Drei Sätze à 15 Wiederholungen ? Nein. Wir arbeiten anders.

Heute ein Artikel mit der am häufigsten gestellten Frage zu der von mir unterrichteten Methode nach Sacharchuk

Die Frage:

wie oft sollte man jede Bewegung wiederholen, wie viele Serien oder Sätze, wie oft macht man die Lektionen pro Woche, und können 2-3 Wiederholungen einen Effekt haben, wie unterscheiden sich diese Bewegungen von Bewegungen anderer Schulen und Richtungen und Variationen zu diesen Themen.

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