Club
- Regelmässige ganzheitliche Bewegungslektionen auf YouTube
- 1 Stunde pro Woche ist ausreichend, um Veränderung zu erreichen
- Private Club-Gruppe auf Facebook
- Meine Unterstützung über Facebook oder per Email
- Individuell umsetzbar – Du machst die Lektionen ganz nach Deinem Zeitplan
- Alles was Du brauchst, ist eine Matte, ein ruhiges Plätzchen und Lust auf Veränderung
- keine körperlichen Bedingungen vorausgesetzt
Ein Club-Monat beinhaltet:
4 Lektionen, je ca. 1 Stunde
4 Zusatzlektionen, je ca. 15 Minuten
Dauer gesamt: 5 Stunden
1 Monat
51 €
je Monat
gesamt 51 €
3 Monate
47 €
je Monat
gesamt 141 €
6 Monate
42 €
je Monat
gesamt 252 € *
* Ratenzahlung 42 € monatlich nach Absprache möglich
Bonus-Webinare
Strategien zur natürlichen physiologischen Balance und Unterstützung durch NEM:
Balancieren des vegetativen Nervensystems
Vegetatives Nervensystem, Stress, Nebennieren
Vegetatives Nervensystem, Darmgesundheit – harmonisieren von Magen, Galle, Darm
Praktische Umsetzung der polyvagalen Theorie zur Selbstheilungaktivierung mittels gezielter Arbeit mit dem Nervus Vagus
Feedback
Die Tipps und Aufgaben sind so praktisch, dass für alle eine Variante dabei ist und wenig Fragen offenbleiben. Es ist alles so direkt aus dem Leben gegriffen. Jedes Mitglied scheint in einem anderen Land zu leben, und doch sind wir uns so ähnlich.
Die Übungen sind wirklich klein, wie das Kauen oder das warme Wasser trinken, und haben aber fast sofort positive Auswirkung auf Magen und Darm. Das Wohlbefinden ist besser.
Am Schlafen arbeite ich noch, kann aber kleine Schritte schon umsetzen.
Besonders angetan haben es mir „Hammm“ und „Hubschrauber“. Der Effekt ist so angenehm und macht auch gute Laune.
Besonders schön finde ich den Austausch in der Gruppe, wo jeder auch seine Rückfälle berichten darf ohne gemaßregelt zu werden. Es finden sich immer aufmunternde Kommentare und lustige Wortgefechte werden ausgetragen.
Von mir gibts eine klare Empfehlung!
Danke Masha für deine liebevolle, witzige und sehr fundierte Aufarbeitung für uns! Man hat wirklich ein richtiges Gefühl von Begleitetwerden durch Masha!
Die Übungseinheiten sind mit ca. einer Stunde recht lang. Aber dadurch, dass es reicht, sie nur einmal die Woche zu machen (wer will natürlich auch öfter) schaffe ich das ganz gut. Manchmal teile ich sie in mehrere Einheiten auf und ich integriere Bewegungen auch in meinen Alltag.
Die Übungen sind sehr klein, immer im Wohlfühlbereich und ich lerne dadurch meinen Körper wieder besser zu spüren.
Mir tut Mashas Kurs gut. Sie ist immer da, wenn jemand eine Frage hat. Ich kann frei entscheiden, wann ich die Webinare horche oder Übungen mache.
Ich habe aktuell mehr Energie als vor zwei Monaten, ich atme leichter (was mir vorher gar nicht so aufgefallen ist) und meinem Bauch geht es auch besser.
Ich bleib auf jeden Fall dabei, mache den Kurs in meinem Tempo und ohne Stress weiter.
Danke an Masha und Alle die hier mit Tipps und lieben Worten unterstützen.
Wir arbeiten jetzt fast drei Monate an unseren Problemen, die bei jedem anders sind, aber wir haben eigentlich alle Schwierigkeiten zu schlafen und Probleme mit dem Darm, es zieht sich durch unser Leben. Irgendwann kommt man dann an den Punkt, wo der Alltag nicht mehr funktioniert, man den Weg zum Arzt sucht und feststellt, dass man alleine nicht mehr weiterkommt.
Uns hier hat es zusammengebracht, und wir arbeiten zusammen daran, unsere Körper, die dem Geist nicht mehr folgen wollen, wieder auf Kurs zu bringen. Viele von uns haben alle Ärzte durch, sind angeblich gesund, es gibt keine schulmedizinische Ursache. Es ist so hilfreich, sich hier auszutauschen. Jemand hat immer noch einen Tipp, und Masha sowieso.
Egal was man für ein Problem hat, sie weiß eine Antwort, die eben nicht auf Chemie abzielt, Durchhalten und den Körper voran peitschen bis zum endgültigen Zusammenbruch. Sie sucht an der Wurzel! Da wo sich die Symptome zeigen, liegt nicht die Ursache. Wir kleben den ganzen Tag am Computer, am Handy, wir sind abhängig von Schönheitsidealen, der Meinung anderer, Sorgen (die wir vor geraumer Zeit noch gar nicht hatten).
Die Webinare erklären so viele Zusammenhänge, die sich nach und nach zu einem großen Ganzen zusammen setzen, ich verstehe meinen Körper, und ich kann mir oft selbst helfen. Wer also gesund werden möchte, vom Arzt aber als gesund eingestuft wurde und trotzdem nicht mehr weiter kommt, der kann Tabletten schlucken und weitermachen oder aber einen ganzheitlichen Weg suchen. Es gibt sicherlich viele, ich habe meinen hier gefunden.
Ich leide seit Jahren an Schmerzen und Beschwerden, die sich in letzter Zeit zugespitzt haben, und mir z.T. fast die Luft genommen haben.
Wenn ich aber die Übungen regelmäßig mache, gibt mein Körper Ruhe. Bzw. er kann entspannen, ich schlafe besser, wache am Morgen dadurch fitter und belastbarer auf, und was am Schönsten ist, mein Körper tut fast nicht mehr weh.
DANKE MASHA!
Das chinesische System U-Sin
Das U-Sin-System sieht 2 Kreise vor, die miteinander verbunden sind und aufeinander einwirken. Es gibt einen inneren (Yin) und einen äusseren (Yan) Kreis, denen jeweils innere Organe, Emotionen und Funktionen zugeordnet sind.
Das U-Sin zeigt uns den Zusammenhang von alldem und verhilft uns zu emotionaler Stabilität und zu gesunden, funktionalen inneren Organen. Das alles erreichen wir mittels bewusster Bewegung und der Arbeit mit der Psychosomatik.
Wir arbeiten hier mithilfe des chinesischen Organsystems U-Sin, mit den 4 Säulen der Gesundheit, wo jede auf alle anderen ihre unmittelbare Wirkung hat, und zwar:
- Vegetatives Nervensystem (innere Organe) + Nervus Vagus
- Emotionen (Fragen, die wir uns stellen)
- Biochemie (Hormone, Neurotransmitter, Prozesse)
- Struktur (Muskeln, Bänder, Knochen – all das, was uns fortbewegt)
Wenn unsere Organe krank sind, senden sie uns die ihnen entsprechende Emotion, die uns dann beherrscht – ein Hilferuf des Körpers.
Und umgekehrt: Wenn wir eine chronische Emotion haben, die einem der Organe zugeordnet werden kann, so schädigt diese das korrespondierende Organ nachhaltig.
So arbeitet das Quadrat der Gesundheit – alles wirkt auf alles und kann durch die Arbeit mit nur einem der Bereiche komplett wieder hergestellt werden.
Diesen Zusammenhängen widmen sich diese 6 Monate – 5 Elemente und das übergeordnete endokrine/hormonale System.
System U-Sin 1 | Element Wasser
Nieren / Blase
Oktober 2023
Struktur: bewusste ganzheitlich wirkende Arbeit
- mit dem Bereich des Übergangs zwischen der BWS und LWS
- mit dem Psoas
- den Nieren
- den Nebennieren
- dem Zwerchfell
- dem Ort der Verwringung der Wirbelsäule beim Gehen
- der Stabilität der LWS und des Beckens etc
Psychosomatisch:
Niere: Wer bin ich?
Blase: Wie zeige ich mich in der Welt?
Emotion: Angst
Vegetatives Nervensystem: Parasympathikus
System U-Sin 2 | Element Metall
Lunge / Dickdarm
November 2023
Brustkorb, BWS, Atmung – beeinflusst durch die funktionalen Muskelketten des Schädels, der Schultergelenke und der Hüftgelenke. Alles hängt zusammen und so gehen wir ganzheitlich vor.
Psychosomatisch:
- Lunge: Was sind meine inneren Werte in dieser Welt? – Ich modelliere die Aussenwelt.
- Dickdarm: Wie verhalte ich mich in dieser Welt? – Ich realisiere mich in der Aussenwelt. Kontakt mit Menschen.
Vegetatives Nervensystem:
- Parasympathikus
System U-Sin 3 | Element Holz
Leber / Gallenblase
Dezember 2023
Leber als Projektmanager des Körpers – das Organ, dass alle toxischen Substanzen von Aussen (Luft, Nahrung, Medikamente) entgiften muss, das Immunsystem (bei Leberproblemen startet die Leber auch die Autoimmunprozesse und bestimmt das Organ, das angegriffen wird) und auch alle genetischen Störungen startet (ihre Intensität hängt von der Lebergesundheit ab).
Mit der Leber zusammen hängen auch:
Augen Hüftgelenke, Sehnen und Bänder, Zwerchfell und Atmung, Bindegewebe.
Kurz: Detox, Immunsystem, Gene
- Im psychosomatischen Sinne ist Leber der Generator der Ideen, die Gallenblase ist ihre Realisation.
Leber: Die Vielfalt der neuen, mental erschaffenen Ideen. - Galle: Ihre Realisation in der Aussenwelt.
Emotion: Wut, Schuldgefühle
Die Leber leidet immer, wenn man uns von aussen die Schuld zuweist.
Vegetatives Nervensystem: Sympathikus
System U-Sin 4 | Element Erde
Magen / Milz / Pancreas
Januar 2024
Psychosomatik: echte Ziele erkennen und setzen, Beleidigungen in die Erfahrung umwandeln und sich weiter entwickeln / Start – Ressource – Resultat
Element Erde – Energiereserven oder eben Erschöpfung
Struktur: Brustkorb, Zwerchfell, Schultergelenke, Schulterblätter, Atmung
Gesundheit und Beweglichkeit, richtige physiologische Organlage
Assoziierte Muskeln: Trapez und Latissimus dorsi, grosser Brustmuskel
Vegetatives Nervensystem: Sympathikus
System U-Sin 5 | Element Feuer
Herz / Dünndarm
Februar 2024
Psychosomatik: Liebe und Aufmerksamkeit. Nehmen und Geben.
Struktur: Brustkorb und die BWS, Atmung, die Zone des Perikards, Körperhaltung, Gesundheit des Dünndarms
Assoziierte Muskeln: gerader Bauchmuskel, Quadrizeps
Vegetatives Nervensystem: Sympathikus
System U-Sin 6 | Element Feuer 2
Endokrines und hormonales System
März 2024
Struktur: Epiphyse, Hypophyse, Hypothalamus, Schilddrüse, Nebenschilddrüsen, Pancreas, Nebennieren, Eierstöcke/Hoden
Es geht dieses Mal um folgende Organe, ihre Funktionen und die assoziierten Muskeln:
- Epiphyse (grosser runder Muskel)
- Hypothalamus und Hypophyse (Muskel unter dem Schlüsselbein)
- Schilddrüse (kleiner runder Muskel)
- Nebenschilddrüsen (Levator scapulae)
- Pancreas (Latissimus dorsi)
Dies sind alles Muskeln der Arme! Man beachte diesen Umstand und denke darüber nach …
- Nebennieren (Psoas)
- Eierstöcke/Hoden (Gluteus Minimus)