Masha Frenkel | Somatische Bewegungsschule

Masha Frenkel

nackter Fuss im Bett

Bewusstes Gehen – mein Fuss und ich – März 2017

Mein Fuß tut mir schon seit einem Monat weh. Immer, wenn ich in der Abrollphase bin, tut er weh – und zwar mal hier, mal da, mal oben, mal unten. Abends dann gerne an der Ferse. Niemals, wenn der Fuß den Boden berührt…
Der Physiotherapeut meines Vertrauens fand nichts. Nicht beim ersten, nicht beim zweiten und nicht beim dritten Mal.

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Vektorbild Angst

Neuroplastizität – Teil 2 – Das ZNS und Angst

Heute zeige ich Euch, wie ihr intelligent mit Euren Ängsten umgehen könnt.

Lampenfieber, Flugangst, Ekel, Bewerbungsgespräche, Auftreten vor Publikum etc haben eine gemeinsame Grundlage, die auf der Struktur unseres Gehirns basiert und genau hier wirksam eliminiert werden können. Wenn man weiß wie und warum, geht das innerhalb von weniger Minuten.

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virtuelles Bild Frau

Füsse und Mathematik (April 2018)

Ich lande immer wieder bei Thema Füße und habe heute einen theoretischen und einen praktischen Teil für Euch.
Ich habe da immer wieder Probleme mit dem linken Fuß, zum einen weil dieser immer noch dazu neigt, das andere Bein zu entlasten, auch wenn die Ischiasprobleme schon mehr als 3 Jahre zurück liegen. Das ZNS hat es noch nicht ganz kapiert. Und zum anderen, weil ich hier wieder volle bewusste Wahrnehmung habe, was relativ neu ist und immer noch interessante Sachen ans Licht bringt. Wie zum Beispiel Schmerzen beim ersten Schritt am Morgen 

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künstliche Intelligenz

Neuroplastizität – Teil 1

Ich habe Norman Doidge gelesen. Erst das eine und dann das andere Buch. „Neustart im Kopf“ und „Wie das Gehirn heilt“. Und in dieser Zeit habe ich nichts anderes gelesen. Gar nichts. Und jetzt, wo ich mit dem zweiten Buch fast durch bin, habe ich mich entschieden, beide Bücher noch mal zu lesen und Notizen machen. Ich wollte so sehr einen Artikel dazu schreiben, aber ich hatte keine Zeit. Nachts träumte ich davon und bekam sogar „Tipps“ von meinem ZNS, und am Tag wusste ich nicht mehr, welche es waren. Mein Kurzzeitgedächtnis ist „dank“ HPU nicht so gut. Dennoch, eins will ich schon mal schreiben. Das wichtigste für mich.

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Holzmännchen

Füsse, Knie, ISG – wie das und mehr zusammenhängt und was wir tun können

Ich hatte gestern einen Aha-Effekt. Ich sah ein kurzes Video in Russisch und es traf mich wie ein Schlag. Ich erkannte den Zusammenhang meiner chronischen diffusen Probleme und fand die Lösung. Diese ist genial wie alles geniale – einfach und elegant.

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Halswirbelsäule

Nackenschmerzen und Gravitation

Nackenprobleme sind vielfältig – oft einseitig. Eine Halsseite, Trapez auf einer Seite, die Schulter schmerzt auch meistens eine bzw eine mehr als die andere, selten gleichzeitig. Entstehen oft im Sitzen und können durchaus auch nachts weiterhin lästig sein. Im Stehen sind sie besser, es sei denn man hat einen Geierhals  Aber auch hier hat man eher mit bestehenden chronischen Verspannungen zu tun, diese werden nicht mehr wahrgenommen (böse, böse!), lediglich ihre Folgen zeigen sich dann (aber massiv). Solche Verspannungen müssen somatisch aufgelöst werden, in dem man sie bewusst mit dem Gehirn verbindet (Hannas Somatics). Und in dem man findet, wo diese Muskeln noch unnötig mitarbeiten.

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Frau mit den ausgebreiteten Armen am Meer

Zwerchfellverspannung – ein Allrounder in Sachen Symptome

Dieses Thema ist praktisch unbekannt, da kaum einer darüber lehrt und umfassend was darüber sagen kann. Ich habe mich zu einem längeren Artikel entschieden, wo ich ALLES darüber schreiben werde, was ich weiss, damit die Reichweite einer einfachen Muskelverspannung jedem klar werden kann. Los geht es!

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