Fuss #3 – Zehen, wo seid ihr?

Guten Tag!
Heute schlage ich gleich eine praktische Aufgabe vor: Schauen Sie sich Ihre Zehen im Stehen an.
– wie sind die Nagelplatten der einzelnen Zehen positioniert (normal zur Decke),
– berühren die Zehenballen den Boden (normal berühren),
– gibt es eine gleichmäßige Wölbung unter den Gelenken der Mittelfußknochen (normal),
– gibt es Schwielen, eingewachsene Zehennägel (normal nicht),
– berühren sich die Zehen gegenseitig leicht an ihren Seiten (normal)?



Was wir gesehen haben: wenn die Norm, dann sind unsere Zehen aktiv in unserem Gehen beteiligt, auch richtig in die Arbeit unserer Muskeln, Zehen im Kontakt mit dem Boden vor allem der grosse und der kleine Zeh helfen, das Gleichgewicht zu halten, physiologische Quergewölbe mit den Zehen in gutem Zustand zu halten unsere Hüftgelenke und stimulieren die Leber, und das ist nicht alles😉

Was, wenn Sie ein völlig anderes Bild sehen? Ich schlage vor, dass Sie damit beginnen, die Kontrolle über Ihre Zehen wiederherzustellen, und ich schlage vor, dass Sie mit sehr einfachen Bewegungen beginnen, um die Beweglichkeit der Zehengrund- und Zehengelenke wiederherzustellen. Führen Sie dazu passive Bewegungen in allen Ebenen jedes Gelenks durch. Dies stellt die Mobilität, Ernährung und propriozeptive Sensibilität jedes Gelenks in Ihren Zehen wieder her. Zur Verdeutlichung können Sie sich meine Lektionen zu den Zehen auf YouTube ansehen, der Link befindet sich am Ende des Textes.

Hausaufgabe: Führen Sie diese Lektion für einen Fuß durch und beobachten Sie im Laufe des Tages den Unterschied in der Empfindung und Unterstützung, um die Magie der kleinen Bewegungen zu spüren. Voraussetzung: Nehmen Sie eine bequeme Körperhaltung ein und führen Sie alle Bewegungen nur in Ihrer Komfortzone aus.

Viel Erfolg bei der Beherrschung der eigenen Füße!

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