Funktionale Kette #1 – vordere mediale

Funktionale Ketten nach Grigori Krutov sind dafür da, um horizontale Schichten im Körper zu stabilisieren. Diese Muskeln sind nicht miteinander mechanisch verbunden, dafür aber unterstützen einander im gemeinsamen Geschehen. Die Eigenartigkeit dieser Ketten besteht darin, dass sie sowohl in der Statik als auch in der Dynamik funktionieren und dass wenn nur ein Muskel daraus nicht arbeitet, alle anderen Muskeln dieser jeweiligen Kette auch nicht arbeiten. Das kann zu chronischen Beschwerden führen, bei denen ein Bereich immer wieder Schwierigkeiten macht und ohne Wissen darüber, welche Kette hier greift, kann ein Weg zur Erlösung sehr lang, wenn nicht endlos werden. Deswegen starte ich nun eine Artikelreihe zu jeder der 8 Ketten, inkl Muskeln, Bildern und Videos mit der Anleitung, wie man solche Kette assoziiert bzw reguliert.

Erste Funktionale Kette heisst vordere mediale und beinhaltet 4 Muskeln (pro Kôrperseite gibt es je eine Kette)

1. Innerer Flügelmuskel – verbindet Ecke des Unterkiefers unter dem Ohr mit dem Keilbein – er verschiebt den Unterkiefer zur anderen Seite
2. Cleido – verbindet Mastoid des Schläfenbeins (hinter dem Ohr unten) mit dem Brustbein und dem Schlüsselbein
3. Subscapularis – kleidet das Schulterblatt von innen aus, verbindet es mit dem Oberarmknochen und zieht es an die Rippen als Stabilisator des Schulterblatts
4. Iliopsoas – verbindet die LWS mit den Darmbeinen und dem Oberschenkel oben.

unsere Kette 🙂




Alle diese Muskeln schneiden den Körper in Schichten bzw verbinden die horizontale Schichten des Körpers. Davon hängt es auch ab, ob wir mit allen Bereichen der Atemmembranen atmen oder nur so halb halb, wenn eine Kette ausfällt.

Innerer Flügelmuskel verbindet das Keilbein mit dem Mundboden
Cleido verbindet den Kopf mit dem Brustkorb und bestimmt die Arbeit der oberen Apertura
Subscapularis entlastet die Apertura, in dem er den Arm an den Brustkorb bindet
Iliopsoas bestimmt die Arbeit des Zwerchfells und des Beckenbodens

Hier ist das Video, das zeigt wie man diese Kette regulieren kann:





2 Antworten auf „Funktionale Kette #1 – vordere mediale“

  1. Hallo Masha, vielen Dank. Ich werde sehr fleißig üben müssen… vor vielen Jahren hatte ich einen schlimmen Unfall und der Gurt ist mir in den Hals und der Airbag ging auf. Ich quälemich seit vielen Jahren mit meiner rechten Seite und mit dem Kiefer…. jetzt begreife ich endlich warum ich mich so verschoben fühle und warum sich meine rechte Körperseite exakt an den Punkten die Du aufzeigst zusammenzurrt. Mir gefällt Deine „trockene“ Art sehr ich mußte lachen. Herzlichen Dank und alles Gute Dir Regina

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