zu allen möglichen Themen
Guten Tag, heute möchte ich in diesem Artikel einige Bereiche der effektiven Arbeit zur Wiederherstellung der Halswirbelsäule und der Schulter skizzieren, die wir in unserer Schule verwenden.
„Gesunde HWS, gesunde Schultern“ weiterlesenBei HPU kann es passieren, dass die Hypophyse, die von B6, Zink (und Mangan?) abhängig ist, in Ermangelung dieser ihre Arbeit nicht mehr korrekt macht:
Beispiele:
niedriges TSH (<1) bei niedrigen freien Werten. Hier wird die Schilddrüse nicht stimuliert, obwohl sie klar und deutlich in der Unterfunktion ist. In dieser Situation ist Schwangerwerden schwierig
Weiterhin geht es ganzheitlich bewusst im Klub – mit dem Akzent auf dem Übergang zwischen der BWS und LWS. Siehe hier
Neuer Videokurs zum Thema Fuss-Knie-Hüfte.
Ganzheitlich wie immer. Bewusst wie gewohnt. Umfassend wie noch nie.
„NEU NEU NEU – Kurs FKH 🙂 – ab dem 13.04 für 8 Wochen“ weiterlesenDrei Sätze à 15 Wiederholungen ? Nein. Wir arbeiten anders.
Heute ein Artikel mit der am häufigsten gestellten Frage zu der von mir unterrichteten Methode nach Sacharchuk
Frage:
wie oft sollten Sie jede Bewegung wiederholen, wie viele Serien oder Sätze, wie oft machen Sie die Lektionen pro Woche, und können 2-3 Wiederholungen einen Effekt haben, wie unterscheiden sich Ihre Bewegungen von Bewegungen anderer Schulen und Richtungen und Variationen zu diesen Themen.
Die Hyperpronation ist eine zu grosse innere Rotation des Mittelfusses in Vergleich zum Fersenbein beim Gehen. Keine aktive Zehen, keine aktive Wölbungen. Die Hyperpronation führt zur inneren Rotation des Unterschenkels, des Oberschenkels und des Hüftgelenks. Das Knie rotiert nicht nur nach innen, nein, durch das Absinken der Fusswölbungen in der Pronation Richtung Boden, geht auch das Kniegelenk absolut unphysiologisch nach innen runter (und ruiniert den inneren Meniskus, das innere Seitenband und das Gänsefüsschen) anstatt dass es einfach streng nach vorne gebeugt wird.
„Fuss #10 – Die Hyperpronation“ weiterlesenDiesen Monat geht es primär um die körperliche und emotionale Bewusstheit
Wir beschäftigen uns mit unserem BWS/LWS-Übergang, wo viele wichtige Strukturen und Organe liegen.
Hier geschieht die Verwringung beim Gehen, es sei denn hier herrscht zu viel Spannung, dann haben wir ein Hohlkreuz und Schmerzen im unteren Rücken, instabile LWS/Becken/ISG. Genau das werden wir lernen, loszuwerden.
Ich hatte immer schon angespannte Muskeln rund ums Schulterblatt. Schön angespannt in Ruhe und sowieso in der Bewegung. Früher war dieser Bereich betonhart, nach 5 Jahren bewusster Bewegung – nur noch aufs beharrliche Abtasten zu finden. Hautfalte dort tat weh. Wenn ich mich auf den Rücken legte, spürte ich zwischen dem Schulterblatt und dem Becken gewisse Anspannung. Und nie wurde es besser. Bis zu einem gewissen Tag.
„Bruxismus – Teil 2 – was ist es wirklich“ weiterlesenWenn man danach googelt, erhält man folgende Informationen:
Quelle Wikipedia:
Der Bruxismus (abgeleitet von altgriechisch βρυγμός brygmos, männlich „das Zähneknirschen“ mit lateinischer Endung) ist das unbewusste, meist nächtliche, aber auch tagsüber ausgeführte Zähneknirschen oder Aufeinanderpressen der Zähne.
Heute schlage ich vor, über eine ziemlich häufige Beschwerde zu sprechen – über den Plattfuß.
„Fuss #9 – Plattfuß und „Balance auf den Knochen“.“ weiterlesen