Meine Erfolge bei Masha fingen rasch an.
Nach den Übungen für ein stabiles Becken und den Leberlektionen konnte ich bequem im Schneidersitz sitzen. Das ging seit Jahren nicht, zumindest nicht bequem.
OnlineKlub – 17.05 – 13.06 – „Gewichtskorrektur“
Ganzheitliche Lektionen mit dem Thema des Monats „Individuelle Gewichtskorrektur“.
Fuss #11 – wie ist es bei Ihnen?
Ich möchte Ihnen einige Fragen stellen, damit Sie mehr über sich selbst erfahren.
Wenn Sie Ihre Füße und Zehen betrachten, was sind Ihre Gedanken und Gefühle in diesem Moment?
Gesunde HWS, gesunde Schultern
Guten Tag, heute möchte ich in diesem Artikel einige Bereiche der effektiven Arbeit zur Wiederherstellung der Halswirbelsäule und der Schulter skizzieren, die wir in unserer Schule verwenden.
„Gesunde HWS, gesunde Schultern“ weiterlesenPCOS und HPU, IR, LR – in Stichworten – für die Fortgeschrittene
Bei HPU kann es passieren, dass die Hypophyse, die von B6, Zink (und Mangan?) abhängig ist, in Ermangelung dieser ihre Arbeit nicht mehr korrekt macht:
Beispiele:
niedriges TSH (<1) bei niedrigen freien Werten. Hier wird die Schilddrüse nicht stimuliert, obwohl sie klar und deutlich in der Unterfunktion ist. In dieser Situation ist Schwangerwerden schwierig
OnlineKlub 12.04 – 09.05 – Atmung, Regeneration des Riechnervs, Allergien
Weiterhin geht es ganzheitlich bewusst im Klub – mit dem Akzent auf dem Übergang zwischen der BWS und LWS. Siehe hier
NEU NEU NEU – Kurs FKH :) – Fuss, Knie, Hüfte
Neuer Videokurs zum Thema Fuss-Knie-Hüfte.
Ganzheitlich wie immer. Bewusst wie gewohnt. Umfassend wie noch nie.
„NEU NEU NEU – Kurs FKH 🙂 – Fuss, Knie, Hüfte“ weiterlesenDrei Sätze à 15 Wiederholungen?
Drei Sätze à 15 Wiederholungen ? Nein. Wir arbeiten anders.
Heute ein Artikel mit der am häufigsten gestellten Frage zu der von mir unterrichteten Methode nach Sacharchuk
Frage:
wie oft sollten Sie jede Bewegung wiederholen, wie viele Serien oder Sätze, wie oft machen Sie die Lektionen pro Woche, und können 2-3 Wiederholungen einen Effekt haben, wie unterscheiden sich Ihre Bewegungen von Bewegungen anderer Schulen und Richtungen und Variationen zu diesen Themen.
Fuss #10 – Die Hyperpronation
Die Hyperpronation ist eine zu grosse innere Rotation des Mittelfusses in Vergleich zum Fersenbein beim Gehen. Keine aktive Zehen, keine aktive Wölbungen. Die Hyperpronation führt zur inneren Rotation des Unterschenkels, des Oberschenkels und des Hüftgelenks. Das Knie rotiert nicht nur nach innen, nein, durch das Absinken der Fusswölbungen in der Pronation Richtung Boden, geht auch das Kniegelenk absolut unphysiologisch nach innen runter (und ruiniert den inneren Meniskus, das innere Seitenband und das Gänsefüsschen) anstatt dass es einfach streng nach vorne gebeugt wird.
„Fuss #10 – Die Hyperpronation“ weiterlesenOnlineKlub 15.03 – 11.04 – Der Übergang :)
Diesen Monat geht es primär um die körperliche und emotionale Bewusstheit
Wir beschäftigen uns mit unserem BWS/LWS-Übergang, wo viele wichtige Strukturen und Organe liegen.
Hier geschieht die Verwringung beim Gehen, es sei denn hier herrscht zu viel Spannung, dann haben wir ein Hohlkreuz und Schmerzen im unteren Rücken, instabile LWS/Becken/ISG. Genau das werden wir lernen, loszuwerden.