Instabile Wirbelsäure ist so ein Ding, wenn ein Wirbel aus der Reihe tanzt. Wenn wir uns unsere Wirbelsäule als eine eigentliche Wirbelschlange vorstellen, wo ein Wirbel über dem anderen so steht, dass einerseits kleine Bewegungen nach vorne/hinten, rechts/links und in die Rotation möglich ist, dennoch für jedes Pärchen etwas, dann können wir auch sagen, dass wenn alle Wirbelpaare so ein bisschen flexibel sind, so wird die ganze Schlange super beweglich und jeder Wirbel erfährt nur den Bruchteil der Belastung.
„Instabile (H)WS. Was, wie, warum?“ weiterlesenVorteile der regelmässigen bewussten Bewegung
Ich wusste immer schon, dass es sehr gut ist, sich regelmässig bewusst zu bewegen. Ich habe mich danach immer besser gefühlt als davor. Lange Zeit wusste ich nicht warum. Dann las ich, dass das Gehirn Dopamin produziert, um neue neuronale Verbindungen, die wir erschaffen, zu festigen. Das war mein erster AHA-Effekt! Dopamin! Geilomat
Die Dreieinigkeit des Gehirns. Teil 2.
Das Gehirn verfügt über drei funktionale Netzwerke – Denken, Informationsverarbeitung und Bewusstsein.
Das erste (Denken) ist das zentrale Exekutivnetzwerk (Informationssystem, IS). Es wird aktiviert, wenn wir im Bewusstsein und im Fokus sind: Probleme lösen, uns auf das Problem konzentrieren, Informationen verarbeiten und Emotionen und Verhalten erkennen.
Gesundheit. Erster Schritt. Teil 2
Teil 1 dieser Reihe war hier
Es ging um das Sich-Annehmen.
ich bin hier in diesem Punkt meines Lebens aufgrund der Entscheidungen meiner Vergangenheit.
Und hier halte ich an. Jeder Tag ist der Grundstein meiner Zukunft. Will ich weiterhin die Zaubertablette oder gar den Zauberer suchen, die mir meine Gesundheit, mein Leben auf einen neuen Level bringen, dann brauche ich hier nicht weiter zu lesen.
Oder bin ich bereit, zu erfahren, wie ich mir selbst helfen kann, damit meine Zukunft besser wird als die Gegenwart
Die Dreieinigkeit des Gehirns. Teil 1. DMN
DMN = Default Mode Network, oder das Defaultsystem des Gehirns.
1997 Dr. Gordon Schulman entdeckt im Laufe eines ganz anderen Experiments eine enorme Gehirnaktivität ausgerechnet in den Pausen zwischen den Aufgaben. Seine Entdeckung wird als Fehler unter den Tisch gekehrt.
2001 Dr. Marcus Raichle führt etwas ähnliches durch, entdeckt das gleiche und publiziert „seine“ Entdeckung – lediglich 14 Jahre später ist die Welt bereit für diese Art des Wissens.
Es gibt 3 Modi der Gehirnarbeit (immer nur 1 auf ein Mal!):
– wenn die meisten Bereiche auf einem IMRT rot leuchten (Ruhezustand des Körpers)
– wenn deutlich weniger Bereiche aktiv sind (Reaktion auf äussere Stimuli)
– wenn kaum was aktiv ist (Informationsfluss von aussen nach innen)
Dabei geht es um:
1. DMN – Default Mode Network – Defaultmodus Netzwerk
2. CEN – Central Executive Network – Zentrales Exekutivnetzwerk
3. SN – Salience Network – das System des Hervorheben des Wichtigten
Unser Gehirn ist dann am aktivsten, wenn wir nichts tun, keine Aufgaben lösen, keine Informationen reinladen (über keine der Sinneswahrnehmungsorgane), wenn wir „hängen“ und die Löcher in die Luft gucken. Nur dann boomt es im Gehirn. Aber was passiert da eigentlich? Hier arbeitet das Defaultsystem. Darüber will ich heute schreiben
Gesundheit. Erster Schritt. Teil 1
Primitive Reflexe – Teil 7 – Ab Geburt
Ich schreibe hier zum Idealfall der Geburt eines Kindes und wie es sich hier mit dem vegetativen Nervensystem verhält.
„Primitive Reflexe – Teil 7 – Ab Geburt“ weiterlesenSchmerzen rund ums Becken – Lösungen
Symptome:
ISG-Probleme (Schmerzen, Blockaden, Kribbeln, Spannung)
Chronische Ischialgie
Hüftgelenkschmerzen oder Geräusche Im Hüftgelenk
Knieschmerzen
Schmerzen im unteren Rücken, direkt über dem Becken
Schmerzen seitlich am Brustkorb, meistens einseitig, falls man die ISG-Probleme hat, dann oft auf der gleichen Seite
Flache oder unterschiedlich aussehende Pobacken
Steissbeinschmerzen
Kreuzbeinschmerzen
unbewegliches Becken
Sitzen mit überschlagenen Beinen bzw instabiles Becken
Sitzen auf dem Fuss mit dem Knie nach aussen abgelegt (DAS ist ein direktes Zeichen)
Schmerzen in der Kniekehle mit und ohne Schwellung (unglaublich aber wahr)
Fussschmerzen
Achillessehnen-Aua und Fersensporn (als Folgen des nicht arbeitenden Gluteus Maximus, was die Waden verspannt)
Schmerzen rund um die Ferse
etc
Aber auch Nackenschmerzen, Brustkorb- und BWS-Probleme, Kiefergelenkgedöns oder oder oder
Zwerchfellverspannung – ein Allrounder in Sachen Symptome
Dieses Thema ist praktisch unbekannt, da kaum einer darüber lehrt und umfassend was darüber sagen kann. Einen Zwerchfellbruch gäbe es noch als eine „Diagnose“, die keine ist, denn das Zwerchfell bricht nicht und die 0815 – Behandlung läuft wie so oft an den wahren Ursachen vorbei. Deswegen habe ich mich zu einem längeren Artikel entschieden, wo ich ALLES darüber schreiben werde, was ich weiss, damit die Reichweite einer einfachen Muskelverspannung jedem klar werden kann. Los geht es!
„Zwerchfellverspannung – ein Allrounder in Sachen Symptome“ weiterlesenProbleme mit der Körperhaltung?
Ich habe mir überlegt, eine neue Kategorie anzufangen, in der ich diverse Probleme der Körperhaltung beleuchte und so dem einen oder anderen auf die Sprünge helfe, wie man sich selbst helfen kann. Daher bitte ich Euch um die Fragen und Vorschläge diesbezüglich. Schreibt in die Kommentare, was Euch beschäftigt – nicht nur zum Thema Körperhaltung ;), damit ich etwas Feedback erhalte und nicht das Gefühl bekomme, ich schreibe mit mir selbst.
Wie ihr wisst, recherchiere ich immer ausgiebig und liefere auch fundierte Vorschläge bzw Lösungen
Fangen wir an