Masha Frenkel | Somatische Bewegungsschule

Masha Frenkel

skelett mit Muskeln

Sport ≠ Mord. Teil 2

Hier schrieb ich schon mal darüber. Die Idee war theoretisch sehr interessant. Auf die Idee folgte ein Monat, in dem ich sie praktisch umsetzte. Wenige Mutige kamen dazu und machten mit mir mit. Der Versuch glückte und nicht nur bei mir.

Wir alle brachten erfolgreich unserem Gehirn das neue Atmen bei. Mit entspanntem Zwerchfell, Beckenboden und nicht in den Bauch.

Bauchtechnisch lief es darauf hinaus, dass wir lernten, seine Spannung unter Belastung und vor allem beim Atmen unter Belastung nicht zu verlieren.

Von einfachsten Bewegungen bis hin zu den anspruchsvollen.

Das klappte wie am Schnürchen.

Jeden Tag gab es eine einzelne Übung zum Lernen. 28 Tage lang.

Bereits nach 1 Woche las ich die ersten Erfolge. Bauchumfang veränderte sich. Zentimeterweise schwand er. Fettpolster gaben auf. Nicht, weil das Fett wegtrainiert wurde, nein. Das kam daher, dass die Bauchmuskeln begannen, vielleicht zum ersten Mal überhaupt, richtig zu arbeiten. Nicht im Sinne von mega viel, sondern im Sinne von funktional. Dann, wann sie sollten und so, wie sie sollten. So einfach ist das.

Ich lasse nun hier meine Teilnehmer sprechen. Was diese 28 Tage am Gewinn brachten.

„so wenig Bewegung und so viel Erfolg. Das hätte ich nie gedacht.“

„ Minus 14 cm Bauchumfang“

„mit minimalsten Aufwand maximale Ergebnisse erzielen, das ist MEINS!“

„ ich hatte noch nie so einen straffen und festen Bauch“

„ ich habe seit gut 25 Jahren Probleme. Und deine Übungen sind die ersten, die mir helfen“

„hab gemerkt, dass deine kleinen Bewegungen total effektiv sind, und wieviel jetzt machbar ist, was ich nie konnte. Bin viel fitter und beweglicher und um die Mitte ist die Hose zu weit“

„Gartenarbeit bringt mich nicht mehr um.“

„ Bauchmuskeln bleiben, sind sogar mehr geworden.“ (1 Monat nach dem Kurs)

„ 3 Stunden im Stehen auf einem OpenAir-Konzert im Regen. Keine Schmerzen danach – nicht im Rücken, Schultern, Nacken. Alles bestens. Bauchmuskeln arbeiten einwandfrei. Dieser Kurs hat in meinem Körper eine ganze Menge zum Positiven hin verändert. Minimalste Bewegung mit maximalsten Ergebniss. Mich flasht das immer wieder.“

„10 Stunden, teils stundenlang im Stehen im Zug quer durchs Land. Ich hatte keinerlei Probleme mit dem Rücken!“

„Ich habe wieder meine Taille!“

„Meine Diastase (Trennung der geraden Bauchmuskeln von der weissen Linie), die ich nie nach meinen Schwangerschaften loswerden konnte, ist weg!“

Am 1.9 starte ich diesen Kurs noch einmal. Geschlossene Lerngruppen auf Facebook und Telegram.
Anmeldung ist gestartet. Kosten 100€. Ratenzahlung nach Vereinbarung möglich. Schreibt einfach in die Kommentare. Oder einfach hier kaufen (bei Wunsch einer Teilnahme in der Gruppe bitte mich dann einfach anschreiben).

Jeder, wer dabei sein möchte, ist willkommen. Man braucht nur eine Matte und 5-15 Minuten Zeit pro Tag.

Nach 8 Jahren bewusster Bewegung ist mir keine einfachere und schnellere Methode des Wiedererlangens der richtigen Atmung und der funktionaler Bauchmuskeln bekannt. Da muss ich mich meinen Teilnehmern anschliessen.
5% investiert, 95% erhalten. Rendite zukünftig gratis jeden Tag. Der Bauch kräftigt sich nun täglich weiter. Nie wieder Bauchsport.

Bleibt gesund und bewusst.

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virtuelles Bild Frau

Sport ≠ Mord

Ich habe mir folgendes überlegt.

Auf einer Seite haben wir die physiologische Atmung nicht in den Bauch, um die inneren Organe zu schützen

Auf der anderen Seite haben wir viele Bewegungen, bei denen unser Bauch als Muskel funktional bleiben muss. Funktional heisst, dass die Muskelanspannung in einer Kraftbewegung beim Einatmen nicht verloren gehen darf. Zum Beispiel bei jedem Crunch (egal ob im klassischen Sport oder in der bewussten langsamen Bewegung) darf der Bauch sich beim Einatmen nicht heben. Oder anders ausgedrückt, dürfen die Bauchmuskeln ihre Spannung nicht verlieren, sondern weiter arbeiten, also funktional bleiben. Irgendwie logisch. Oder?

Denn wenn ich hier bei jedem Einatmen die Spannung verliere, gefährde ich nicht zuletzt den unteren Rücken und auch kann ich nicht mehr vom Training der Bauchmuskeln sprechen, wenn diese bei jedem Atemzug ihre Arbeit nicht mehr tun. Sinnlos.

Atmung, wenn sie physiologisch und gesund ist, geht von oben nach unten, wie in einem Kolben. Bei Einatmen spannt sich das Zwerchfell und senkt sich, schiebt alle inneren Organe senkrecht runter, der Beckenboden gibt nach und senkt sich auch. Beim Ausatmen geschieht alles andersrum – Beckenboden spannt sich an, hebt sich, schiebt die inneren Organe senkrecht nach oben, Zwerchfell gibt nach, entspannt sich und hebt sich. NIX in den Bauch 🙂

Nun will ich diese Atmung mit dem funktionalen Bauch kombinieren.

ich werde einen Versuch starten, bestimmte Anzahl der bekannten Übungen mit dieser Kombi täglich 5 min lang und Fotos davor, danach zu machen.

Und Euch zeigen.

Vielleicht interessiert Ihr Euch dafür. Auch dafür, was sich sonst noch verändern wird. Denn jede kleinste Veränderung des komplexen Systems verändert das ganze System.

Ich bin gespannt, was sich tun wird.

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goldener Youtube-Knopf

Wie entsteht eine Videolektion

Letzte Woche besuchte ich ein Onlineseminar, wo es um die Sichtbarkeit in den sozialen Netzwerken ging. Unter anderem auch um die YouTube-Videos. Da wurde dann die kostspielige Technik vorgestellt, die man haben muss, um Videos überhaupt drehen zu können. Solche wie Videokameras, Mikrofone, Beleuchtung. Dort wurde dann auch gleich gesagt, dass man bei so viel Arbeit von der Idee bis zum Video auf YouTube (Denken, Filmen, Schneiden, Exportieren, Hochladen, Beschreiben und Bebildern) niemals alleine zurecht kommen kann. Man bräuchte ein Team, sonst wird das nichts.

ich habe mich wie die Hummel gefühlt, die bei ihrer Grösse, Masse und unzureichender Flügelbreite theoretisch nicht fliegen kann, weiss das aber nicht und fliegt.

Ich erzähle nun Euch, wie bei mir ein Video ersteht und welche Technik ich benutze. Du entscheidest dann, ob diese Arbeit vielleicht mehr Respekt verdient als man auf den ersten Blick vielleicht denken kann.

Erstens, bekomme ich eine Anfrage oder Problemstellung. Eine Idee, ein Problem, ein Symptom.
Darauf basierend nach einiger Zeit (Tage sind es schon), entsteht in meinem Kopf eine Idee, wie man das ursächlich und bewusst angehen kann. Früher habe ich die Lektionen auf dem Papier geschrieben, inzwischen filme ich spontan.
Nehmen wir doch als Beispiel meine letzte Lektion zu der Rotation der Oberarme als mögliche Ursache für persistierende Schulterschmerzen, Nackenprobleme und schlechte Kopfhaltung.

Zweitens, bereite ich mein Zimmer zum Filmen vor – Licht (Lüster) an, Matte positionieren, Handy in den Halter, Mikrofon auf den Stativ. Ich benutze mein aktuelles Handy IPhone SE 2020 und ein Mikro mit seiner eigenen Festplatte Zoom H1n. So werden Video und Audiospuren parallel aufgenommen. Der Anfang und das Ende (und manchmal auch zwischendurch, bei Fehlern oder Versprechern, wird 3 mal geklatscht, um danach diese 2 Spuren zu synchronisieren, da sie unterschiedlich schnell sind).
Je nach Länge und Anzahl der Videos dauert diese Etappe 1-2 Stunden. Und macht mich oft sehr entspannt oder aber fix und fertig.

Drittens, nach dem Filmen muss ich beide Dateien in mein Computer bekommen. Da ich aber ein altes Mac und ein relativ neues Handy habe, kommunizieren sie nicht miteinander. Also muss ich meine Videos (ich filme immer mehrere pro Session) auf die ICloud hochladen, um sie dann auf den Mac wieder herunterzuladen. Mit dem Micro ist es leichter. USB und fertig.
Diese Etappe dauert vielleicht 1-2 Stunden.

Viertens, wenn alles auf dem Mac vereint liegt, werden die Videos bearbeitet (mit IMovie), importiert, synchronisiert, geschnitten, gespeichert, expotiert. Alles in allem kann diese Etappe noch mal 1-2 Stunden kosten.

Fünftens, werden Videos auf YouTube hochgeladen, beschrieben, benannt. Upload kann auch dauern. Je nach Tageszeit auch ziemlich lange.

Und dann gewartet, wie sie ankommen. Besonders die, die Euch nichts kosten, sind für mich sehr oft enttäuschend. Wenig Interesse für die Videos, die wirklich ursächlich helfen können. Sehr schade für mich, alles in allem. Ich unterrichte sehr gerne, ich filme auch sehr gerne, auch wenn das Ganze sehr zeitintensiv ist, aber ich erwarte auch Feedback. Likes, Kommentare, Abonnenten. Das, was alle YouTuber erwarten. Weil sie ihre Energie und Zeit darein für Euch investiert haben. Nachvollziehbar?

Alles in allem dauert dieser Prozess schon einen ganzen Tag. Ein Like und ein Danke zurück sind ein Zeichen des Respekts, denke ich. Ich kommentiere immer Videos, die andere bereitgestellt haben und die ich angesehen habe. Weil ich weiss, was das bedeutet, diese zu machen.

Das Video zu den Oberarmen kam gar nicht an. 34 Mal gesehen nach 5 Tagen mit nur 2 Likes :(. Sehr schade. Vielleicht passte der Erscheinungszeitpunkt nicht. Vielleicht war das Thema nicht aktuell. Vielleicht waren 25 min zu viel des Guten, aber es geht ja dabei ums Beobachten und Lernen, beides geht nicht Ruckzuck. Wahrscheinlich bin ich keine wahre Konkurrenz dem Netflix und Co. Vielleicht liegt es daran.

ich verlinke das besagte Video dennoch noch mal hier. Vielleicht schaut jemand es dennoch an, vielleicht bringt es jemanden zum Beobachten, Umdenken, Umlernen. Und zum Danken und Liken. Damit die Anderen dieses Video öfters zur Gesicht bekommen könnten, denn nur so arbeitet Youtube, es wird nur das weiter empfohlen, was bereits jemand anderem gefallen hat.

Auswirkung der Oberarmrotation auf die Schulter und HWS.

Was denkst Du darüber? Deine Meinung würde mich sehr interessieren. Auch dazu, warum Du mich nicht schaust.

Welche Themen interessieren Dich, auf welche ich für Dich bei YouTube eingehen kann?

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Frau mit den ausgebreiteten Armen am Meer

OnlineClub geht in die neue Runde

Wir starten wieder. Hier beschrieb ich bereits mein Vorhaben, noch allumfassender zu werden. Nun sind 6 Monate des Clubs um und ich starte zweite Runde. Jeder kann mitmachen.

Was wollte ich erreichen?

Ich wollte das ganzheitliche chinesische U-Sin System der Organe, Emotionen und Biochemie durch die bewusste Bewegung unterrichten. Das hat super geklappt. Die Teilnehmer hatten ihre Aha-Effekte und Entdeckungen. Das war herrlich. Man lernte die Bewusstheit. Man lernte die Entspannung. Man reiste 6 Monate lang durch den eigenen Körper.

Ich wollte die ganzheitliche Strategie der Balance des vegetativen Nervensystems unterrichten. Das berühmte System der 12 Punkte.
Das hat geklappt. Wir alle, die aktiv mitmachten, die jeder mit seinen eigenen gesundheitlichen und vor allem funktionalen Problemen zusammen kamen, wir begannen sehr schnell diese 12 Punkte zu schätzen. Ruhe, emotionale Stabilität, besserer Schlaf und dadurch bessere Regeneration in der Nacht, schmerzfreie Tage, erholsame Nächte, weniger bis gar keine mehr abdominale Beschwerden. Super!
Ich lebe diese Strategie Tag für Tag weiter, denn sie kostet nichts und man gewinnt so viel!

Ich wollte 3 Masterclasses (oder Webinare) schreiben, filmen und als Bonus anbieten.
– Stress, vegetatives Nervensystem und NNS
– Stress, vegetatives Nervensystem und Magen-Darm-Trakt
– Detox und Östrogendominanz

Die ersten 2 habe ich fast geschafft, den dritten gar nicht. Vieles kam dazwischen, auch kam raus, dass es sehr zeitintensive Arbeit ist und ich habe dann doch die Qualität der Quantität vorgezogen.

Was daraus wurde, ist aber sehenswert – die Theorie und die Praxis, Probleme und Lösungen, genaue Empfehlungen und Protokolle, Blutwerte, die bestimmte Störungen zeigen können etc etc
Ich selbst konnte mir neulich sehr schnell gegen Magenverstimmung helfen, indem ich mich auf meine eigene Informationen des Webinars stützte.

Fazit:

Es war sehr schöne Zeit, sehr gute Zusammenarbeit zwischen dem Leitwolf und dem Rudel 😉 Wir hatten viel Spass und sehr viele Erkenntnisse vor allem zu sich selbst und zu unseren Problemen und deren Ursachen.

Deswegen annonciere ich praktisch das gleiche Programm noch ein mal.

U-Sin, VNS, Webinare als Bonus.
38€ im Monat
Dauer: 6 Monate
Beginn: ab dem 1. April 2023

Lasst uns diese Reise zusammen antreten.

Was hat es mir persönlich gebracht. Ich habe mit wenigen Griffen und Kniffen meinen Schlaf verbessert und als Folge dessen meine Probleme mit der Magensäure und Galle losgeworden. Aber am Anfang von all dem steht das balancierte vegetative Nervensystem, das eben all das reguliert – die Stressreaktion, den Schlaf, die Verdauung.

hier möchte ich noch ein Paar Rückmeldungen meiner Teilnehmer zitieren:

Isabell B.

Wir arbeiten jetzt fast drei Monate an unseren Problemen, die bei jedem anders sind, aber wir haben eigentlich alle Schwierigkeiten zu schlafen und Probleme mit dem Darm, es zieht sich durch unser Leben. Irgendwann kommt man dann an den Punkt, wo der Alltag nicht mehr funktioniert, man den Weg zum Arzt sucht und feststellt, dass man alleine nicht mehr weiterkommt. Uns hier hat es zusammengebracht, und wir arbeiten zusammen daran, unsere Körper, die dem Geist nicht mehr folgen wollen, wieder auf Kurs zu bringen. Viele von uns haben alle Ärzte durch, sind angeblich gesund, es gibt keine schulmedizinische Ursache. Es ist so hilfreich, sich hier auszutauschen. Jemand hat immer noch einen Tipp, und Masha sowieso. Egal was man für ein Problem hat, sie weiß eine Antwort, die eben nicht auf Chemie abzielt, Durchhalten und den Körper voran peitschen bis zum endgültigen Zusammenbruch. Sie sucht an der Wurzel! Da wo sich die Symptome zeigen, liegt nicht die Ursache. Wir kleben den ganzen Tag am Computer, am Handy, wir sind abhängig von Schönheitsidealen, der Meinung anderer, Sorgen (die wir vor geraumer Zeit noch gar nicht hatten). Die Webinare erklären so viele Zusammenhänge, die sich nach und nach zu einem großen Ganzen zusammen setzen, ich verstehe meinen Körper, und ich kann mir oft selbst helfen. Wer also gesund werden möchte, vom Arzt aber als gesund eingestuft wurde und trotzdem nicht mehr weiter kommt, der kann Tabletten schlucken und weitermachen oder aber einen ganzheitlichen Weg suchen. Es gibt sicherlich viele, ich habe meinen hier gefunden


Bettina R.

-Zu Masterclass

Ich finde die Webinars total spannend. Masha hat so viel Wissen. Zu begreifen wie alles zusammenhängt, Tageslicht, gut kauen, verklebte Muskeln,….ist für mich faszinierend und auch wichtig, um diese Dinge dann auch umzusetzen. Wenn ich weiß warum etwas wichtig ist, dann schaff ich es leichter umzusetzen.

– zum Club

Die Übungseinheiten sind mit ca einer Stunde recht lang. Aber dadurch, dass es reicht sie nur einmal die Woche zu machen(wer will natürlich auch öfter) schaffe ich das ganz gut. Manchmal teile ich sie in mehrere Einheiten auf und ich integriere Bewegungen auch in meinen Alltag. Die Übungen sind sehr klein, immer im Wohlfühlbereich und ich lerne dadurch meinen Körper wieder besser zu spüren.

Mir tut Mashas Kurs gut. Sie ist immer da, wenn jemand eine Frage hat. Ich kann frei entscheiden, wann ich die Webinars horche oder Übungen mache.

Ich habe aktuell mehr Energie als vor zwei Monaten, ich atme leichter (was mir vorher gar nicht so aufgefallen ist)und meinem Bauch geht es auch besser.

Ich bleib auf jeden Fall dabei, mache den Kurs in meinem Tempo und ohne Stress weiter.

Danke an Masha und Alle die hier mit Tipps und lieben Worten unterstützen


Sabine K.

– zum Masterclass (VNS und NNS)

Sehr gut und angenehm vorgetragen, sodass man nicht sofort durch das Video alleine schon in Streß gerät wie bei so vielen anderen.

Ich konnte nicht alles umsetzen, aber es hat auf jeden Fall das Bewußtsein geschärft, wo man den Focus hinlegen soll und dann setzt man es halt später um.

– zum Club

Die Tipps und Aufgaben sind so praktisch, dass für alle eine Variante dabei ist und wenig Fragen offen bleiben. Es ist alles so direkt aus den Leben gegriffen. Jedes Mitglied scheint in einem anderen Land zu leben, und doch sind wir uns so ähnlich.

Die Übungen sind wirklich klein, wie das Kauen oder das warme Wasser trinken, und haben aber fast sofort positive Auswirkung auf Magen und Darm. Das Wohlbefinden ist besser.

Am Schlafen arbeite ich noch, kann aber kleine Schritte schon umsetzen.

Besonders angetan haben es mir Hammm und Hubschrauber. Der Effekt ist so angenehm und macht auch gute Laune.

Besonders schön finde ich den Austausch in der Gruppe, wo jeder auch seine Rückfälle berichten darf ohne gemassregelt zu werden. Es finden sich immer aufmunternde Kommentare und lustige Wortgefechte werden ausgetragen.

Von mir gibts eine klare Empfehlung!

Danke Masha für deine liebevolle, witzige und sehr fundierte Aufarbeitung für uns! Man hat wirklich ein richtiges Gefühl von Begleitetwerden durch Masha


Vielen Dank an alle <3 Ihr wart genial

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rosa wolken und Schmetterling

Neues Projekt startet

Am 1. Oktober 2022 startet mein neues Clubprojekt. Während der kommenden 6 Monate werden wir uns endlich mal vollumfassend um alle unsere Nervensysteme kümmern – zentrales und vegetatives.

Einerseits gehen wir das ganzheitliche chinesische U-Sin System der Elemente, der inneren Organe, der Emotionen und der Psychosomatik an – und begeben uns dadurch auf die bewusste Reise zu uns selbst. Bewusste Bewegung nach Sacharchuk vereint mit manuellen, Bewegung- und Atemtechniken mit den inneren Organen dieser 5 und sogar 6 Systeme. Emotionen und Psychosomatik dieser Organe und Systeme inbegriffen. Das ist die sanfte Arbeit mit dem ZNS, mit den neuromuskulären Verbindungen und dadurch mit dem ganzen Bewegungsapparat

Und gleichzeitig werden wir den Ursprung praktisch aller Zivilisationskrankheiten angehen, indem wir das vegetative Nervensystem mittels einer Reihe der Webinare, Text und Bilddateien zu balancieren versuchen werden.

Das VNS besteht aus einem aktiven und einem passiven Teil, einem, der uns erlaubt, die Ressourcen zu verbrauchen, in dem er uns die Energie dafür zu Verfügung stellt und einem, der uns wieder regeneriert und die Ressourcen tanken lässt. Es ist ein auf und ab – Sympathikus steht für Tonus und Aktivsein, Parasympathikus für Relax und Regeneration.

Sehr oft geht diese Balance kaputt und wie landen im ewigen Sympathikus – Aktion wird nicht mehr durch Regeneration abgewechselt. Wir verbrauchen unsere Ressourcen und bekommen keine neuen. Wir leben im Stress und Mangel.

Sympathikus triggert Adrenalin, das ist ein Hormon, der uns in Bereitschaft bringt, zu handeln. Cortisol steigt darauf als Folge dessen und gibt uns Energie für unser Handeln. Gut und schön, wenn diese Prozesse nicht all zu lange laufen würden. Gut, wenn wir darauf eine Entspannungphase hätten. Oft haben wir sie nicht. Oft steigen wir aus dem Stress nicht mehr raus, oft wissen wir gar nicht, dass wir überhaupt im Stress sind.

Hohes Cortisol bremst die Produktion aller anderen Hormone – Geschlechtshormone, Schilddrüsenhormone werden runter reguliert. Das ganze Verdauungssystem steht still, Im Gewebe herrscht Insulinresistenz, alles ist dafür gemacht, um dem Gehirn, dem Herzen, der Leber und der Skelettmuskulatur die Energie zu gewährleisten. Alle anderen können ja warten. Warum ist das so? Warum ist die Natur so dumm?

Weil solche Reaktionen damals wie heute die Antwort auf einen Stressor sind. Das ist der Ausdruck des Stresses. Früher kam die Gefahr plötzlich um die Ecke (Tiger), wir mussten ums Leben rennen oder kämpfen – Adrenalin stieg und machte der Körper blitzschnell bereit, Cortisol erhöhte schlagartig den Blutzucker, wir konnten handeln. Ziemlich schnell war die Sache getan, nach 90 min im Parasympathikus waren wir wieder in der Norm

Heute ist der Stress nicht so scharf und leider auch nicht so kurz. Die Reaktionen darauf sind aber die gleichen. Wenn der Stress tage-, wochen-, monatelang dauert, dann ist die Auswirkung genau so lang. Erst ist man im Hyperaktiven Sympathikus (erhöhter Cortisol, Nebennierenschwäche Stadium 1-2), dann erschöpfen sich die Nebennieren und wir fallen ins 3. Stadium der NNS und in den Hyperaktiven Parasympathikus, der uns in dem Zustand nicht mehr regenerieren kann, weil dieser Zustand einer allgemeinen Erschöpfung entspricht. Des Hormonsystems, des Immunsystems, des vegetativen Nervensystems.

Das VNS hat die Aufgabe, uns am Leben zu erhalten. Oft sabotieren wir selbst unsere Gesundheit.

Ich bitte eine funktionale Strategie der Balance des VNS – als eine Reihe der Bonus-Webinare während dieser 6 Monate

Die Themen, die da kommen sind:

  • Balance des VNS und der Nebennieren
  • Balance des VNS und des Verdauungssystems
  • auf dieser Basis dann Entgiftung und Beseitigen der Östrogendominanz

Wenn du dabei sein magst, schaue hier nach mehr Informationen und Zahlungsmöglichkeiten. Für alle, die 6 Monate dabei sind, gibt es Möglichkeit der Ratenzahlung – bitte mich in dem Fall kontaktieren, um mit mir dies auszumachen.

https://seibewusst.com/club/

Sei bewusst, sei dabei

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Schlaganfall und bewusste Bewegung nach Sacharchuk.

 

An meinem Geburtstag bekam ich eine Email mit Dank und Feedback.

Ein Mann, 57 Jahre alt, hatte einen ischämischen Schlaganfall, darauf folgende Spastik im gesamten Bein. Hier sind seine Worte:

Sehr viele interessante und nützliche Sachen in Ihrem Blog und auf Ihrem YouTube-Kanal, aber seltsam genug, Ihre Tipps und Übungen helfen mir bei der Beseitigung der Auswirkungen des ischämischen Schlaganfalls.

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Blaues Bild mit gelber Schrift

Online Live Unterricht mit mir

Ich habe mich entschieden, auf meinem YouTube-Kanal eine Reihe Live-Webinare zum Thema „Fuss“ zu veranstalten.

Vorerst laufen sie Donnerstags um 20 Uhr und die Dauer ist etwa 1 Stunde. Man weiss ja nie, wie lange sie dauern können.

ich werde etwas Theorie erklären, praktische Bewegungen zeigen und beibringen, danach Fragen beantworten.

Die Webinare sind kostenlos. Ich möchte diese Methode, die ich unterrichte, jedem näher bringen, um zu zeigen, wie einfach das ist, sich selbst ganzheitlich zu beeinflussen. Und die Füsse – damit kann man sich ewig beschäftigen, ich selbst mache das seit 2016! – sie bewirken die meisten ganzheitlichen Veränderungen, weil so viele Rezeptoren und damit Verbindungen mit dem Gehirn, genau dort vorhanden sind

Hier ist die erste Annonce, das Webinar startet heute um 20 Uhr. Kommt einfach dazu. Ihr braucht etwas Zeit, eine Matte, Teppich, vielleicht einen Stuhl – auf jeden Fall Eure Komfortzone und Interesse. Abonniert mein Kanal, klickt auch auf die Glocke, um nichts mehr zu verpassen.

Annonce

P.S.: Wer meinen Kanal und mich unterstützen möchte, ist herzlich zum Spenden eingeladen. Paypal Freunde: [email protected]

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Post-Covid? oder nur die Mastzellen?

Mastzellen sind unser Segen und unsere Strafe. Sie schützen uns und sie können unter bestimmten Bedingungen uns enorme Beschwerden bescheren

26% aller Coronapatienten erleben einen mastozytären Nachhall, der ihnen eine Anzahl an Symptomen geben kann, die man weder organisch noch befundtechnisch erklären kann. Das könnten folgende Probleme sein:

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schlafendes Baby

Upcoming Kurs: Primitive Reflexe | Gesunde Wirbelsäule

01.04.22 – 27.05.22

  • Geschlossene Facebook-Gruppe
  • Youtube-Streams
  • Zoom-Meetings
  • Lifetime-Zugang
  • Zeitaufwand: 1-1,5 Stunden/Woche
  • Gesamtdauer: 8 Wochen
  • Anmeldung bis zum 31.03 möglich
  • Sonderpreis für Club-Mitglieder!

In diesem Kurs werden wir die Beweglichkeit der Wirbelsäule wiedererlangen, indem wir mit primitiven motorischen Reflexen arbeiten, die wir in der Kindheit nicht integriert haben oder die durch unseren Lebensstil aktiviert worden sind. Schritt für Schritt erlernen wir die aufrechte Haltung aus dem Liegen: Wir lernen, den Kopf zu halten, uns zu drehen, aufzusetzen, zu krabbeln und aufzustehen. Zusätzlich werden wir mit oralen Automatismen und zwei entgegengesetzten Reflexen unseres autonomen Nervensystems arbeiten – dem Moro-Reflex und dem Angstlähmungsreflex.

Am Ende des Kurses werden wir über eine neue motorische Erfahrung verfügen, die nicht nur unsere Wirbelsäule, sondern auch unseren ganzen Körper verbessern wird.

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coronaviren

Covid-21. Delta. Roger.

2 Jahre lang hatte ich nichts dagegen, Corona zu bekommen. Dieser Wunsch hatte vor allem damit zu tun, dass ich eine natürliche Immunität, erworben über die Schleimhäute und das Atemsystem, der oberflächlichen, beschränkten, fragwürdigen, mit Fehlern behafteten Immunität durch Impfungen, die mitten in die Muskelzellen geschossen werden, vorzog. Es klappte bloss nicht. Ich hatte kein Covid, ich hatte auch nichts anderes. Ich war gesund, das Immunsystem war kompetent. Ich lebte zurückgezogen, ging alleine und fern der Zivilisation spazieren, ab und zu auch einkaufen. Verabscheute Masken und praktisch nur ein einziges Mal (nach dem mir ein Hund die Hände ausgeschleckt hatte) desinfizierte ich mir meine Hände. Was noch vor 2 Jahren normal war, grenzte seit 2020 bereits mit einer gefährlichen lebensmüden Einstellung, Leben am Limit… Und ich wurde nicht krank.

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